私たち人間の身体には、本能的に脂肪を体内に蓄積するという機能が備わっています。
これは、脂肪が生きていく上で、役に立つからといえるでしょう。
皮下脂肪は、寒さから身体を守る役割を持っていますし、臓器を脂肪で包むことにより、外部からの衝撃を和らげるという役割も持っています。

そうした「脂肪を蓄える」という本能のために、 少しでも体内にエネルギーがあまれば脂肪としてしっかりと貯め込んでおくということになるのです。

肥満遺伝子と日本人

肥満治療の世界では、「肥満遺伝子」の存在が確認されています。
生まれつき、脂肪を貯めやすい（太りやすい）遺伝子が、身体に組み込まれているというのが「肥満遺伝子」と呼ばれるものです。

肥満遺伝子には、
●脂肪の代謝力が弱いタイプ
●善玉の物質であるアディポネクチンの量が少ないタイプ
●脂肪を溜め込みやすいタイプ

に大別できます。
日本人の場合は、「脂肪を溜め込みやすいタイプ」が多く、「倹約遺伝子」とか、「飢餓遺伝子」とも呼ばれています。
もともと資源の乏しい国の民族なので、少ない食物でいかに効率的にエネルギーを蓄える力を本能的に持っているのかも知れませんね。

太りやすい体質を、どう改善するか？

このように、日本人はただでさえ「脂肪が貯まりやすい」体質であるので、欧米型の脂っこい食生活は、そもそも合っていないようです。
この50年間で、脂肪の摂取量が約3倍になっていることも合わせて考えると、 メタボリックシンドロームの危険性は今後益々高まっていくようにも思えます。

では、太りやすい体質を、どう改善するかですが、これは食生活を改めることが、一番です。
人間は30歳を超えると基礎代謝力が低下します。
つまり、それほどエネルギーを必要としない体質へと変化していくのです。

これを考えないで、若い頃と同じ量をどんどん食べたり、飲みすぎたりすると、エネルギーが余りすぎて、 脂肪がどんどん増えることになります。

それに加えて、日本人は「節約遺伝子」によって、脂肪を貯めやすい体質の人が多く、余計に太りやすい体質になってしまうのです。

まずは、欧米型の脂っこい食生活を改め、日本食中心の食生活に変えていくことから始めては、いかがでしょう。

メタボリックシンドロームは、中年以上の大人にしか関係のないことと思われるかもしれませんが、実は、 子どもにもメタボリックシンドロームは存在します。

偏った食生活、アンバランスな生活リズム、運動不足・・・。これらは、現代の子どもに忍び寄る恐ろしい習慣です。
6歳児の場合、30年前に比べて肥満の子の割合が、なんと約5倍にも増えているというデータもあり、 特に男の子にその傾向が顕著に見られます。

最近では、皮下脂肪型の肥満ではなく、内臓脂肪型の肥満が増えてきており、高脂血症や高血圧、 高血糖などの生活習慣病の予備軍ができています。
メタボリックシンドロームは、大人だけのものではなく、子どもにも関係することを覚えておきましょう。

子どもの肥満のメカニズム

子どもの頃、「早く食べなさい」とか、「残さずに食べなさい」と教えられた経験は、誰にもあると思います。
「残さずに食べる」という考え方は、「もったいない」という意識もあり、素晴らしいことなのですが、 これが内臓脂肪型肥満につながる危険性もあることを知っておいてください。

「早食い」は、内臓脂肪型肥満につながりやすい食べ方です。急に食べると、体内の血糖値が急激に上がり、 食べたものの吸収率が高まって、脂肪が貯まりやすい状況になります。
また、「残してはいけない」という意識が強すぎて、必要以上に食べてしまうのも、当然内臓脂肪が貯まりやすくなるのです。「残さない」 よりも、「はじめから食卓には少量の食べ物を並べる」ことに注意しましょう。

子どもの生活習慣が、メタボリックシンドロームを引き起こす？

最近の子どもは、習いごと等が多く、実に多忙です。
また、大人の夜更かしが、そのまま子どもの夜更かしにつながり、生活習慣に乱れが生じています。
家でテレビゲームばかりをして、運動不足になったり、様々なストレスを抱えていたり・・・。

そうした生活習慣は、運動不足やストレスの増大を招き、内臓脂肪が貯まりやすい体質になってしまうのです。
子どもの場合、肥満は時にはいじめの対象にもなったり、活動意欲を低下させたりと、大人以上に、深刻な場合もあるのです。

メタボリックシンドロームの診断基準では、お腹まわりの危険域として、男性では85cm、女性は90cmとなっており、 女性の方が男性よりも5cm大きくなっています。

この違いは、女性特有の体質に、その秘密があります。
女性は、女性ホルモンの関係で、皮下脂肪がつきやすく、一見お腹の周りがポッコリなっていても、内臓脂肪は案外少ない場合が多いのです。

男性の場合は、「男性ホルモン」によって内臓脂肪が貯まりやすい体質です。
心筋梗塞や脳梗塞の危険域とされる年齢でも、男性は45歳以上、女性は55歳以上と、なんと10年の開きがあります。
これも、男性の方が内臓脂肪が貯まりやすいことが、一つの原因でしょう。

更年期からは、女性も要注意

このように、女性は男性よりも内臓脂肪が貯まりにくく、比較的メタボリックシンドロームの危険性は低いともいえます。しかし、 女性の場合は更年期を過ぎ、閉経を迎える頃から、注意を要します。

閉経すると、女性ホルモンの分泌量は激減し、内臓脂肪が貯まりやすい体質になるのです。
女性ホルモンには、強力な抗酸化作用があることが知られており、活性酸素による害から身体を守る作用があります。これが、 内臓脂肪をためにくくさせる働きにもつながっているのですが、この女性ホルモンの分泌が弱まると、 様々な障害が起こってくる可能性が高まるのです。

内臓脂肪とメタボリックシンドロームには、年齢によるホルモン分泌量も大きく関わっているのです。

メタボリックシンドロームの診断基準では、お腹まわりの危険域として、男性では85cm、 女性は90cmとなっており、女性の方が男性よりも5cm大きくなっています。

この違いは、女性特有の体質に、その秘密があります。
女性は、女性ホルモンの関係で、皮下脂肪がつきやすく、一見お腹の周りがポッコリなっていても、内臓脂肪は案外少ない場合が多いのです。

男性の場合は、「男性ホルモン」によって内臓脂肪が貯まりやすい体質です。
心筋梗塞や脳梗塞の危険域とされる年齢でも、男性は45歳以上、女性は55歳以上と、なんと10年の開きがあります。
これも、男性の方が内臓脂肪が貯まりやすいことが、一つの原因でしょう。

更年期からは、女性も要注意

このように、女性は男性よりも内臓脂肪が貯まりにくく、比較的メタボリックシンドロームの危険性は低いともいえます。しかし、 女性の場合は更年期を過ぎ、閉経を迎える頃から、注意を要します。

閉経すると、女性ホルモンの分泌量は激減し、内臓脂肪が貯まりやすい体質になるのです。
女性ホルモンには、強力な抗酸化作用があることが知られており、活性酸素による害から身体を守る作用があります。これが、 内臓脂肪をためにくくさせる働きにもつながっているのですが、この女性ホルモンの分泌が弱まると、 様々な障害が起こってくる可能性が高まるのです。

内臓脂肪とメタボリックシンドロームには、年齢によるホルモン分泌量も大きく関わっているのです。

おなかにポッコリと付いた内臓脂肪を減らす方法として、 運動することで脂肪を効率よく燃やすことが必要になります。脂肪をエネルギーに変える運動により、 メタボリックシンドロームを予防することにつながるのです。

では、どんな運動が脂肪を燃やすのに適しているのでしょうか。
例えば、ダイエットの時によく思い浮かべる「ジョギング」や「ランニング」。
実はジョギングは、脂肪を燃やすのにはあまり効果がないのです。

人間の身体は、とても高燃費にできていて、運動することで消費できるエネルギー量は、さほど多くはないのです。フルマラソンを3回走って、 やっと１kgの脂肪が燃焼できるほどのものでしかありません。
では、運動はたいした意味を持たないのか、というと、そうでもありません。

例えば、激しく筋肉を動かす必要のない時（例えばじっと座って勉強していたり、寝ている時など）は、 筋肉では糖よりも脂肪が燃えているのです。
心臓は、どんな時でも絶えず活動していますが、そのエネルギーの7割が脂肪からもらっているのです。
つまり、脂肪をどんどん燃やしているわけです。

ここに、メタボリックシンドロームを予防するための、適切な運動の仕方のヒントが隠されているのです。

運動の順番がとても大切

メタボリックシンドローム予防のための運動は、大別すると以下の３つに分けることができます。

１．筋肉を増やす運動（ダンベルなどを利用）
２．筋肉を利用して、脂肪を燃やす運動（有酸素運動。ジョギングなど）
３．血液の循環を促す運動（柔軟体操など）

脂肪を減らすためには上記の運動を1番から順にやっていくことが好ましいです。
つまり、単純に脂肪を燃やそうとするのではなく、まずは筋肉を増やして内臓脂肪を燃やすことを意識するのです。

赤色筋肉が、内臓脂肪を燃やす

筋肉を増やして、脂肪を燃焼させることが、メタボリックシンドローム予防には適切な運動の方法であることがわかりました。
では、この筋肉ですが、どの筋肉を増やすのが良いのでしょうか？

筋肉には、大きく分けて「白色筋肉」と「赤色筋肉」の２つがあります。

白色筋肉は、瞬発力を生み出す筋肉で、主に糖質が燃焼してパワーを生み出します。
短距離走やボディビルダーは、この「白色筋肉」が発達しています。白色筋肉は、腕立て伏せやウエイトトレーニングなど、 激しい運動で筋肉に負荷をかけることで発達します。

対して、「赤色筋肉」は、脂肪が燃焼するところで、長距離走の選手などで発達しています。
この「赤色筋肉」は、「ダンベル体操」や「鉄棒の斜め懸垂」など、1回あたりの負荷が軽い運動を、回数を重ねることで発達します。
このように、負荷の軽い運動を複数回行うことを続けると、高齢者でも筋肉が付いてきます。

脂肪を燃やす赤色筋肉をつけるには、ジョギングなどの軽すぎる運動では赤色筋肉を増やすには弱すぎます。
かといって、バーベルなどの負荷の高すぎる運動では、白色筋肉が付いてしまいます。

適度な負荷をかけながら、回数を重ねる運動をすることで、赤色筋肉を増やし、それを維持できれば、寝ている間にも脂肪が燃焼され、 内臓脂肪の貯まりにくい体質にすることができるのです。

内臓脂肪を減らすためには、食事のバランスを考え、暴飲暴食を控えるといった、ある程度の努力が必要です。
最近は、健康ブームで、テレビの特集番組でも「身体に良い」「ダイエットに効く」などのうたい文句で、様々な食品がとりあげられています。
テレビで取り上げられた食品は、翌日スーパーに行くと、お客が殺到してすぐに品切れになるなど、少々過熱気味です。

しかし、ここで落とし穴が。
「身体に良い」という食品は確かに良いのですが、ブームに踊らされて、その食品ばかりを集中して食べることで、 逆に内臓脂肪を増やしてしまう危険性もあるのです。

例えば、「ごま」が健康に良いとテレビで紹介されたら、通常の食事に加えて、ゴマを大量に摂取するなどです。たとえ、 ダイエットや健康に良いといっても、それらの食品にもエネルギーの素があります。内臓脂肪を減らそうと、ダイエットしても、 そうした食品をたっぷり食べると逆効果なのです。

悪性因子にあわせた食事をとる

メタボリックシンドロームの３つの悪性因子は、「高脂血症」「高血圧」「高血糖」ですが、 それぞれの悪性因子に合った食事の取り方を心がけるようにしてください。

■高脂血症（中性脂肪値が高めの方）
お酒と甘いものは控えましょう。
また、果物も避けた方が賢明です。果物は、体内に吸収されやすく、体内に入った糖分が、内臓脂肪の原因ともなり得るのです。

■高血圧の方
塩分を控えてください。塩分の代わりに、山椒や唐辛子、わさびなどを上手に使うことで、食事にメリハリが出ますので、工夫してください。
唐辛子に含まれる「カプサイシン」は、代謝力を高めますので、塩分を取る代わりに唐辛子で工夫すれば、さらに良い効果が得られるでしょう。

■高血糖（血糖値の高い方）
糖質を控えてください。高脂血症の場合と同様、果物の取りすぎには注意してください。
主食には、できるだけ吸収の遅い玄米や、全粒粉のパンなどを選ぶと良いでしょう。
血糖値の高い人は、ゆっくりと良く噛んで食べるように心がけると、血糖値の急上昇を防ぐことができます。

アブラを減らした食事で、メタボリックシンドロームを予防する。

内臓脂肪を減らすためには、食事制限だけではなく、筋肉（特に赤色筋肉）を増やして、脂肪を燃焼させることが大切です。

その筋肉を作る材料になるのが「たんぱく質」です。
たんぱく質を摂取するには、肉や魚、卵などが効果的ですが、同時に「アブラ」を取らないように注意する必要があります。

肉や魚を買う時には、できるだけアブラの少ない部位を選ぶのがコツです。
牛肉なら、霜降り肉よりも赤身肉。
魚ならトロより赤身。赤身より白身。

このように、部位を選ぶことでアブラの摂取を抑えながら、筋肉の素になる「たんぱく質」を摂取できま
す。

また、イワシやアジ、サバなどは中性脂肪を減らし、善玉コレステロールを増やしてくれますので、積極的に食べるようにしましょう。

内装脂肪を減らすには、赤色筋肉をつけて内臓脂肪を燃やす方法と、 食事によって内臓脂肪を減らす方法がありますが、もう一つ、「サプリメント」という方法もあります。

内臓脂肪が付かないようにする、または付いてしまった内臓脂肪を減らすには、 食事と運動でトータルのエネルギー量を調節する必要があります。

ところが、年齢ととに基礎代謝量が落ち、筋肉の量が減っていきます。すると、脂肪が燃焼されなくなり、 内臓脂肪が付きやすくなってしまうのです。

そうした事を食い止めるために、「サプリメント」を、運動と食事とともに併用して摂取するのが良いのです。

内臓脂肪を燃やすサプリメントとは？

内臓脂肪や皮下脂肪など、体内に蓄積された脂肪は、そのままでは燃焼しません。まずは、「遊離脂肪酸」 という形に分解する必要があります。

それには、「カフェイン」などが活躍します。
「カフェイン」によって分解された脂肪は、筋肉細胞の中の「ミトコンドリア」に入ることで、脂肪が燃焼するのです。

さて、そのミトコンドリアに入るために活躍するのが、最近流行の「Lカルニチン」です。
Lカルニチンによって、ミトコンドリアの中に入ってきた脂肪は、燃焼されてエネルギーに換えられます。

このプロセスをサポートするのが、「コエンザイムQ10」です。

つまり、内臓脂肪を効果的に燃焼するためには、「Lカルニチン」と「コエンザイムQ10」の入ったサプリメントを摂取すると、 効果的だということです。

これらのサプリメントを上手に生かしながら、運動と食事によって内臓脂肪を燃焼しましょう。
内臓脂肪が付いた状態は、メタボリックシンドロームの危険性が高い状態だといえるので、上手に内臓脂肪を燃焼させましょう。

Lighten Club
作者が実践を伴い、それを基にしてダイエット指導を行ってきた経験を余す事無く皆さんにお伝えします

管理栄養士のダイエット ReformDietetics
ダイエットしたい方の為に管理栄養士が運営する情報サイトです。正しいダイエット普及の為に栄養学の知識をわかりやすく解説しています。

Rose's Wellness Life−リアル・ダイエット＆フィットネス・ライフ
レジスタンストレーニングとダイエット、栄養学、健康食品一覧など。エアロビクスのスキルアップサークル、競技エアロ情報もあります。

正しいダイエット
ダイエットで健康的に綺麗にやせる。

ダイエットピンキー
20kgの減量に成功したピンキーが、自らの経験をもとに送るダイエット総合支援サイトです。

40代からはじめる男のダイエット。
男のダイエットで肥満・中年太りの解消法を知る。

目指せセレブ！独身女医の節約ダイエット生活〜20kgダイエットに成功した女医の話
独身女医が、20kgのダイエットに成功した体験記を書いています。

【ダイエットマッキー】美容と健康の専門店
TVや通販カタログで話題のダイエット・美容・健康製品のネットショップ、迅速対応でお届けします。

簡単ダイエット方法・BOSS
簡単ダイエット方法・夕食たっぷりで健康的にやせられるＢＯＳＳダイエット法。

肉体改造研究所（筋トレ＆ダイエット）
肉体改造研究所は、科学的で根拠のある筋トレ（筋力トレーニング）とダイエットの方法を追及している情報サイトです。最小限の努力で最大限の効果を目指すために科学の力を利用しましょう！

ダイエット情報　【おうがすとの計るだけダイエット】
ダイエット情報サイト「毎日体重を計るとダイエットができる」を基本とした無理のない長続きするダイエットの情報サイトです。ダイエットの基本から、ダイエット方法、ダイエット記録の公開をしています。

簡単ダイエット成功法情報局
実際にダイエット効果が高かったダイエット方法を紹介したサイトです。

ダイエット・カタログ
注目の商品満載のダイエット用品専門店です。いろいろ試して自分に合ったダイエット法を探してくださいね。

足やせダイエット
足のダイエットと健康に関するサイト

ダイエットショップKIREI×２
きれいに素敵にスリムな生活とあなたの笑顔を応援するダイエット通販サイトです。

【ダイエット】めざせ♪ダイエットde健康美人
ダイエット情報の、めざせ♪ダイエットde健康美人では、生き生きとストレスなく健康的に痩せるダイエット！をテーマにしています。

ダイエットサプリメント・ダイエット食品通販のスマイルハウス
当店はダイエット、バストアップサプリメントを毎日が激安ディスカウントの通信販売店です。

美容・化粧品、健康食品、ダイエットのIKCショップ
「Ｉ」いいもの、「Ｋ」きれいいに、「Ｃ」cosmeよりよいものをより安く提供します。IKCショップ

ダイエット食品
安全で安心できるダイエット食品の情報をご提供します。

筋トレ＆ダイエット＆カロリーコントロール「魁！ダイエット塾」
ダイエットに関する詳しい情報が満載のサイトです。太りにくい食事方法、エクササイズの写真付き説明、理想的な摂取カロリーの計算方法、食べ物のカロリー一覧表、目からウロコの無料メールマガジンなどがあります。

働きながらのダイエット日記
忙しくてもやせられた！働く人のためのダイエットマニュアル。

腹やせダイエット日記 半年で10cm以上痩せた
怠け者の私がどうやって半年でウエストを10cm以上も細くすることができたのか？

知ってるだけでも得をする！やせる脳講座
３５キロ減量したダイエット継続法を紹介！ダイエット前、後の写真を掲載！

ダイエットしましょう！
ダイエットしましょう！は色々な方法のダイエットの紹介し、検証・研究しております。

ダイエットランド
『ダイエットランド』は、様々なダイエットに関するサイトを集めた総合リンク集です。

筋トレは最強のダイエット！!　動いて痩せる！
筋力トレーニングが、いかにダイエットに有効であるかよく解ります。筋肉を付けながら確実に痩せましょう

ダイエット情報庫
ダイエットの基礎知識、食事改善、肥満の合併症、ダイエット食品・サプリメント、ビタミン・ミネラルの解説など、ダイエットについて最低限知っておきたい情報集。

脂肪を減らす・筋肉をつける
生きるために体を動かさなくてもよくなった今、脂肪を減らすための努力は必要です。脂肪を減らし、健康な体を手に入れましょう。

カロリー別ダイエット料理レシピ
ダイエット料理のレシピをカロリー別に紹介しているサイトです。

アットマッキー
健康製品を中心に、通販で話題の商品を厳選しご紹介

健康とダイエット．com
ダイエット食品や健康食品の商品紹介を通して、健康で魅力的になりたい女性を応援します

これでやせた！低炭水化物ダイエット
このサイトでは実践してきたダイエットやトレーニングの紹介をしています。私はこの方法で、3ヶ月で10kg痩せました。

らくらくダイエット法
かんたんにできるダイエット方法やダイエットに関係する商品などについて紹介しています

アミノ酸 for ダイエット
アミノ酸を利用したダイエット法、アミノ酸の専門知識の紹介などアミノ酸関連情報に特化したサイトです。

豆乳・寒天ダイエット
話題の豆乳ダイエット、寒天ダイエットを紹介するサイトです。

1日5分！デトックス・ダイエット
デトックス(解毒)で健康的にダイエットする情報と、1日5分から気軽にスタートする方法

黒酢・香酢ダイエット
黒酢・香酢のことなら、黒酢・香酢ダイエット！今なら３日間無料お試しキットもあります。黒酢・香酢は美容健康にも効果絶大です！！

ダイエットのページ☆ ダイエットdeビューティー☆
ダイエットdeビューティーでは、ダイエットに関する情報やさまざまなダイエット方法、ダイエットレシピなどを紹介しています。また、ダイエット以外にも健康や美容に関する情報も紹介しています。

健康ダイエット検索エンジン
ダイエット・健康・美容・エステ等の情報サイトを検索できるサーチエンジン&リンク集。

簡単ダイエット方法・BOSS
簡単ダイエット方法・夕食たっぷりで健康的にやせられるＢＯＳＳダイエット法。

スキムミルクダイエットで簡単ダイエットカロリーコントロール
一生続ける太らない体質をつくるための簡単ダイエット法をご紹介

どんとこい更年期！〜人に言えない体の悩み〜
病気ではないけれど誰にも分かってもらえない更年期の辛い症状を明るく一緒に乗り越えましょう

腸内細菌と健康：腸から始める健康づくり
腸から伝える健康と生活習慣病予防。腸内細菌の働き、役割りを通して腸内細菌が健康や老化防止にどのように働きかけているかをご紹介しています。

温めておじゃる
体を温めて、冷え性・プチうつ・だるさを追い出そう！温めておじゃるでは、体を温める食べ物や飲み物、流行のGoodsなどを紹介しています。

視力回復ルーム
視力回復に関するさまざまな情報をご紹介しています。

サプリメント・コスメ・健康通販【Womo-house】
普段の健康維持にこのサイトをご利用いただけたらと思います。

経皮毒事典
経皮毒についての基本的な情報をまとめたサイトです。

乾燥肌対策ガイド
乾燥肌・敏感肌の原因や改善法・スキンケアについて解説

手湿疹事典
手湿疹の原因や症状、治療方法など手湿疹に関する情報サイト

ヒアルロン酸事典
ヒアルロン酸の効果や用途などヒアルロン酸に関する情報サイト

フェイスリフト事典
しわ・たるみ改善の若返り美容整形フェイスリフトの情報サイト

ヒアルロン酸注射・注入事典
若返りの美容整形ヒアルロン酸注射・注入に関する情報サイト

身長事典　平均身長・低身長・身長を伸ばす方法
平均身長や低身長、身長を伸ばすポイントなど身長に関する情報サイト

経皮毒がわかる
経皮毒の影響や原因の化学物質などわかりやすくまとめたサイトです

チベット体操でアンチエイジング
チベット体操の効果でアンチエイジング、毒素排出、ダイエット！

かつら（カツラ）事典
かつら選びの参考になるようにカツラに関する情報を提供します

AGA事典
「AGA事典」はAGA（男性型脱毛症）に関する情報サイトです

自毛植毛がわかる植毛ガイド
植毛・自毛植毛の基礎知識や方法、注意事項などまとめたサイト

フィナステリド錠を飲む前に
プロペシアの成分フィナステリドについて効果や副作用など解説

無駄毛処理のサイト
無駄毛処理に関する基礎知識や方法などを解説しています。

リフレクソロジーガイド
リフレクソロジーについての解説と、地域別リンク集

加齢臭ともてるオヤジ
加齢臭を克服してもてるオヤジになるためのサイト

「 厳選！バリューセレクト通販」プロフィール
グルメ取寄・パソコン・防災グッズ・ファッション通販etc.価値あるもの、めずらしいものをご案内しています。

健康・元気をサポートするお店
アガリクスエキスとメシマコブ菌糸体の専門店です。その他、イムノアシストD-12、鹿角霊芝、チャーガ（カバノアナタケ）、AHCC、Dフラクション、グリスリン、乳酸菌生産物質、深海サメ肝油エキスなど健康食品販売。プレゼント企画あります。

「神奈川県鎌倉市の整体＆足裏　あゆむ整体」
健康は足（脚）から！鎌倉市の整体＆足裏（台湾式リフレクソロジー）　江ノ電極楽寺駅から徒歩2分。出張可

ウコン、黒砂糖他通販
徳之島現地の無農薬有機栽培ウコン（うこん）と黒砂糖の通販

青汁いきいき生活
青汁をはじめ、質と安全性を重視した素材を使用した健康食品を取り扱っております。

サプリメントガイドブック
様々なサプリメントについて、わかりやすく解説しています。

サプリメント用語大事典
サプリメント用語大事典では、サプリメント成分の効用、用法などについて解説しています。サプリメントに関連する語句など、1,000語以上収録しています。

簡単！便利！サプリメント用語事典
サプリメントに関する様々な用語をわかりやすく説明しているサイトです。特定保健用食品（トクホ）の特集もあります。

あるある！事典・用語集リンク
用語集、事典、辞書、解説書、講座などのサイトを集めたリンク集です。

ロデオボーイ激安販売,ロデオボーイ,ロデオボーイ,効果,感想,体験談,評価,口コミ
ロデオボーイの効果,感想,体験談,評価,口コミ。ロデオボーイダイエットで痩せたなどロデオボーイの効果,感想,体験談,評価,口コミします。ロデオボーイ激安販売店。ロデオボーイ。

コンタクトレンズ通販専門店【コンタクトアイ】
使い捨てコンタクト・カラーコンタクトの格安通販サイト

【育毛911★育毛情報、育毛剤ランキング】
育毛グッズ、その他、育毛情報を徹底的に比較検証

不妊症と不妊治療のすべて
不妊症の情報と、不妊治療の方法について紹介しています。

メタボリックシンドロームになる前に
心筋梗塞、脳卒中など生活習慣病の引き金となるメタボリックシンドロームの解説

ギックリ腰克服への道
管理人がいかにしてギックリ腰を克服したかを解説した実録サイト

足のトラブル大全集
足のトラブルとそれらの解消法をわかりやすく解説しています

痛風☆痛風の症状や攻略法!?
生活習慣病の痛風について体験をもとに紹介しております。

e糖尿病・生活習慣病改善辞典
糖尿病、高血圧、心筋梗塞などの生活習慣病の予防・改善していただくためのサイトです。

生活習慣病の原因と予防
生活習慣病を予防・改善するために日頃から心がけるべきポイントをまとめました。ご自身の健康管理のためにお役立てください。

わきが治療と、わきが対策最前線！！
わきがについて治療法や対策、原因など、わきがについての様々な情報を解説しています。

アレルギーの病気と対策☆総合館
アレルギーの病気の解説や原因・対策を紹介しています。

性病の全て〜性病をの検査から治療まで
性病を知り、健全な性生活に務めましょう。油断していると性病は取り返しがつかないことに。

にきび にきび跡治療への道！！
にきびでお悩みの方に、治療法や対策、原因などの情報を発信しています。

多汗症治療と、多汗症対策最前線！！
多汗症について治療法や多汗症についての対策、原因など、多汗症の様々な情報を解説しています。

視力回復！近視レーザー手術調査
近年注目を浴びている視力矯正手術「レーシック(LASIK)」を中心に快適な裸眼生活を送るための情報を集めたサイトです。手術を決断する前に生じる疑問などを調査してきます。

家庭の医学　病気の症状と予防法
生活習慣病をはじめとする一般的な病気の情報を説明しています。

リウマチの症状や特徴
リウマチの症状や特徴等をわかりやすく解説しています。

更年期障害
更年期障害に悩んでいる方正しい知識と対応をご紹介します。

病気の症状に関する用語集
病気の症状に関する用語集は、症状別に病気をわかりやすく説明した、「病気かな?」と思ったときにすぐに病名がわかるサイトです

目の健康・目の病気
目の健康・目の病気をグラフィックで紹介。

SAYONARAアトピー（アトピー性皮膚炎）
アトピー性皮膚炎のためのスキンケア＆体質改善法を紹介。アトピーの仕組み、治療法、アレルギー対策も解説。

知っておこう！自律神経失調症
自律神経失調症の症状や原因についてわかりやすくまとめたサイトです。どんな病気なの？概要をつかみたい、というときにのぞいてみてください。

腰痛治療・腰痛予防大辞典
腰痛治療について腰痛の原因から治療(整形/整体/鍼(針))・予防（体操法・コルセット選び）についての腰痛全般情報サイト

赤ちゃんのアトピー性皮膚炎★アトピーっ子の生活
アトピー育児に奮闘するママやパパのために、アトピーの情報やスキンケア、メンタルケアの方法などを紹介しています。

アトピー育児を考えよう〜アトピーっ子と自然体で！歩こう♪
アトピー育児のヒントがいっぱいのレポートがあります。

アトピーにやさしい生活応援！
アトピーに関する情報とアトピーのお肌にやさしい商品を紹介します。

健康情報ネット！女性の病気の症状・診断ガイド
女性特有の病気の「症状」と「特徴」を分かりやすく分類し紹介。女性特有の病気の症状、特徴、診断方法など知りたい時など、ぜひお気軽にお使いください。

ワキガ(わきが)・多汗症治療.com
多汗症の基礎知識・治療法・手術法・Q&Aなど、幅広い情報を掲載しています。

痔.com
あなたが痔を治すときの道しるべになる、「痔・いぼ痔・切れ痔・裂け痔・痔ろう」の総合サイトです。

ED（勃起障害）克服のための基礎知識
多くの男性の悩み、ＥＤについての基礎知識と生活習慣病との関係などをまとめたサイトです。１１３０万人以上といわれるＥＤ患者。実際に治療を受ける人は１割にも満たないそうです。このサイトがＥＤ治療を受けるきっかけになれば幸いです。

脱！過敏性腸症候群
過敏性腸症候群(IBS)に悩むあなたへの手紙。。急な腹痛、おなら、下痢、便秘で悩んでいるあなたのためのサイトです。

鼻炎まるごとガイド
らい鼻炎の原因、鼻炎を改善する方法など、鼻炎に関するあらゆる情報を網羅した、鼻炎専門の情報を掲載しています。

痛風の症状と食事・治療
痛風・高尿酸血症に関する情報を提供しています。

前立腺研究室
前立腺肥大症など、前立腺の病気を紹介しています。

ガンを克服する免疫療法のすべて
ガン免疫療法に関する幅広い情報を紹介しています。

Aquatic入門〜アクアエクササイズ健康活用法
アクアビクス，アクアウォーキング，スイミングなど水中運動全般の基礎知識と全国のフィットネスクラブやプール施設を紹介。

フィットネス　ビギナーズノート
理想の体型と健康の維持・増進を目的とする初心者向けトレーニング情報＆効果的なダイエット方法を紹介し、フィットネス　ライフを愉しむことを提案していきます。

通勤フィットネス
電車での通勤時間にできるエクササイズをご紹介。アイソメトリックな運動だから周りの人にもわからずに筋トレができます。

ウォーキングでいこう！
ウォーキングの情報を探すなら「ウォーキングでいこう！」へ。ウォーキングの利点や効用・全国のコースを紹介しています。

ダイエットと筋トレ研究所
管理人が日々、努力しようと心に思い続けるダイエットと筋トレについての知識技術とリンク集を紹介しています。

ターボジャムで理想の体を
ターボジャムの紹介サイトです。ターボジャムをやって、10日間でダイエットをめざそう！

健康空間ドットコム
健康空間ドットコムは健康づくりのサプリメントを紹介します!

検査結果とその見方
知っておきたい検査項目や基準値などを詳しく紹介しています。

動画でわかる！　神戸クリニックレーシック手術体験談
鹿児島のイチゴ農家の動画付きレーシック体験談です。

サプリメントダイレクト
世界初！サーフィン専用＆スノーボーダー専用サプリメントなどの製造販売をしております。徹底したコストカットと国内の自社直営工場より直接お客様の元へサプリメントをお届けします。

高脂血症（脂質異常症）を知り生活習慣病に備える
高脂血症（脂質異常症）は、生活習慣病のひとつ。高脂血症を知って、あなたの成人病予防にお役たてください。

メタボリックシンドロームについて
メタボリックシンドロームって！？メタボリックシンドロームの解説、予防法に関連する情報を紹介しています。 当サイトが少しでもご参考になれば幸いです。

栄養管理は難しくない！〜自力で脱メタボリックシンドロームを目指す あなたを応援します〜
栄養管理、脱メタボリックシンドローム。カロリーメーターで、自己チェックから始めましょう。カロリーメーターって？という方、コチラです。

メタボリックシンドローム情報局！
メタボリックシンドロームになる前に知っておくべきポイントについて解説しています。厚生労働省、アディポネクチン、メタボリックドミノ、小児用診断基準等についても解説。

メタボリックシンドロームに負けない予防方法
メタボリックシンドロームの予防方法や高血圧症・高脂血症・糖尿病の特徴などを紹介

メタボリックシンドローム　あなたは、大丈夫！？
メタボリックシンドローム　あなたは、大丈夫！？では、わかりやすくメタボリックシンドロームを説明しております。内臓肥満を減らして　快適な生活を目指しましょう！！

メタボリックシンドロームと内臓脂肪型肥満
内臓脂肪型肥満により生活習慣病が起こりやすくなっています。肥満、高脂血症、高血糖症（糖尿病）、高血圧などです。これらが複合した状態を「メタボリックシンドローム」といいます。

メタボリックシンドローム対策&レスキュー
メタボリックシンドロームの根源となる内臓脂肪を撃退するための情報サイト。メタボリックシンドロームから脱却するためのヒントを提供。

メタボリックシンドローム対策サイト -生活習慣病を予防・改善-
メタボリックシンドロームについてわかりやすく説明しています。

メタボリックシンドロームと肥満と生活習慣病
メタボリックシンドロームと肥満と生活習慣病の原因・診断基準・予防法を解説しています。

中性脂肪がみるみる下がる最新情報１００
中性脂肪値を減らすことのできる情報や商品を紹介するサイト。最新ニュースも満載。医療業界２５年のベテラン現役薬剤師が、自らも苦しんだ中性脂肪と戦った体験記録。

メタボリックシンドロームから脱出する方法
メタボリックシンドローム（内臓脂肪型肥満）の危機から脱出するための最新マニュアル。働き盛りの友人を相次ぎ襲われた、老婆心な薬剤師が予備軍の救済に没頭する記録。

メタボリックシンドローム対策ガイド
メタボリックシンドロームとその予防法について詳しく解説しています。

メタボリックシンドロームと健康を考える
最近注目のメタボリックシンドロームについて考えてみましょう。内臓脂肪撃退の情報をお届けし、健康的な体作りのお手伝いをします。

メタボリックシンドロームの予防サイト
メタボリックシンドロームってなんなのか、そんな方のために基本的な情報を解説してます。

内臓脂肪ダイエット
内臓脂肪を撃退し、生活習慣病の大敵「肥満」の予防をしませんか！

病気マイウェブ
メタボリックシンドロームに関する優良サイトを目的に合わせて見つけられるように掲載しました。

内臓脂肪の減らし方！ 内臓脂肪燃焼ダイエット
内臓脂肪のメカニズムやメタボリック症候群、食生活、脂肪燃焼方法、ダイエット、内臓脂肪の減らし方など、さまざまな情報を集めています。

ダイエットマニア
ダイエットを応援する、 ダイエット情報の専門サイトです！定番ダイエットから、最新＆話題のダイエットまで健康的に続けられる人気ダイエットを紹介していきます♪

オヤジのダイエット
ダイエットに関するいろいろなことを、広く浅く書いてみました

ダイエット食品・ダイエット情報 Supp×Supp
ダイエット食品やダイエット方法の情報が満載！ダイエット食品の検証やアメリカ式ダイエット情報を発信中。

食品・運動によるダイエットガイド
ダイエットを成功させるコツやさまざまなダイエット法を紹介しています。

リバウンド防止なるほど情報
ダイエットを成功させるためには、リバウンドについて知ることが大切です。